Natuurlijke manieren om de mannelijke potentie te vergroten

De meeste mannen zijn bekend met het probleem van onvoldoende potentie, en dergelijke overtredingen kunnen constant worden en een ernstig obstakel worden voor het normale leven. Meestal nemen ze, om de erectie te verbeteren, hun toevlucht tot geneesmiddelen met hoge snelheid, met een massa contra -indicaties en bijwerkingen. We willen vertellen hoe we de potentie bij mannen op natuurlijke manieren kunnen vergroten, het blijkt vaak veel effectiever te zijn.

Normale seksuele gezondheid is een voorwaarde voor het volledige leven van een man, zijn succes en goed. Helaas neemt het aantal factoren dat libido en potentie negatief van invloed is, snel elk jaar toe: slechte ecologie, slechte voeding -lage immuniteit, hard werken en constante stress.

Als gevolg hiervan is vandaag meer dan de helft van de mannen in de intieme sfeer niet alles veilig. En het is goed als je niet erg zeldzaam bent op de hoogte in bed, en dit kan worden toegeschreven aan vermoeidheid, hoofdpijn of zoiets. Maar wanneer dergelijke problemen voortdurend gebeuren, leidt dit tot de intensiteit van de psychologische atmosfeer, het verlies van zelfvertrouwen, de vorming van vele complexen en de transformatie van kleine aandoeningen in een ernstige ziekte. Wacht daarom niet tot tijdelijke problemen zich zullen ontwikkelen tot een wereldwijd probleem en probeer de situatie zelf te verhelpen.

De staat van het lichaam, het volledige werk van al zijn systemen heeft een enorme impact op de seksuele vaardigheden van een man. Daarom is het voor een natuurlijke verbetering van de potentie niet alleen op de een of andere manier noodzakelijk om de reproductieve organen te beïnvloeden, maar om algemeen herstel te bereiken.

Zeer effectieve manieren om de potentie te vergroten bij mannen met folk remedies zijn bekend. Maar allereerst is het noodzakelijk om eenvoudige regels te leren en te vervullen die de gezondheid van het mannelijke voortplantingssysteem zullen helpen herstellen.

• Er zijn geen wonderen en het meest uitgebalanceerde dieet, fysiotherapie -oefeningen, ervaren volksrecepten zullen de potentie niet in twee dagen vergroten. Alle natuurlijke methoden zijn voornamelijk gebaseerd op de algemene versterking van het lichaam en elimineren de oorzaken van de schendingen van de seksuele functie, respectievelijk, het is noodzakelijk om zich voor te bereiden op het feit dat het veel tijd zal duren om een merkbare verbetering te bereiken.
• Geen enkele volkswijze om de potentie te vergroten, staat niet toe om de oorzaak van erectiestoornissen nauwkeurig te bepalen en met succes het hoofd te bieden zonder de belangrijkste medicamenteuze therapie. Volg om deze reden geen bezoek aan de dokter en volg al zijn recepten zorgvuldig.
• Folk remedies om de potentie bij mannen te vergroten, hebben natuurlijk minder bijwerkingen in vergelijking met traditionele medicijnen, maar ze hebben ook contra -indicaties. Dat is de reden waarom, voordat de behandeling begint, het noodzakelijk is om een specialist te raadplegen over de vraag of u wordt gekozen, of het mogelijk is om bepaalde kruiden te nemen en of sommige fysieke oefeningen schade zullen veroorzaken.
• Behandeling van impotentie met folk remedies is ook een uitstekende preventie van verschillende seksuele aandoeningen. Gezien dit zullen natuurlijke methoden helpen om de ontwikkeling van veel seksuele stoornissen te voorkomen en lange tijd problemen met reproductieve organen te vergeten.

Laten we dus eens kijken naar de belangrijkste methoden die zullen helpen op natuurlijke wijze de seksuele vaardigheden te vergroten.

Een gezonde levensstijl

Aangezien de meeste problemen in de intieme sfeer verband houden met de verkeerde levensstijl, moet u allereerst aandacht besteden aan de aanpassing ervan. Om de potentie te vergroten, is het noodzakelijk:

• Om constant te spenen op het werk en thuis voor de tv, en in plaats daarvan gaan sporten, begin je elke ochtend met opladen, lopen vaker te voet. Zelfs tijdens de werkdag kun je het op alle mogelijke manieren nemen - voor een korte tijd om een korte tijd te onderbreken, weg te gaan van de computer en enigszins stretch. Het is beter om een paar bushaltes te voet te lopen en frisse lucht in te ademen, en in plaats van te wachten op de lift, klim je de trap alleen.
• Om het gewicht te beheersen - mannelijke potentie is grotendeels schadelijk voor zowel extra kilo's als dunheid. Als uw lichaamsgewicht afwijkt van de norm, probeer dan eerst de situatie te corrigeren door het dieet en fysieke oefeningen te veranderen. Raadpleeg een diëtist die het juiste dieet- en voedselschema voorschrijft in het geval dat uw inspanningen geen resultaten worden opgeleverd.
• Om je favoriete, maar niet minder schadelijke gewoonten te verlaten, gewoonten - om het aantal verbruikte alcoholische dranken en sigaretten aanzienlijk te verminderen. Je kunt jezelf af en toe toestaan om een glas droge wijn of een glas cognac te drinken, maar je zult de dagelijkse bijeenkomsten met vrienden moeten vergeten.
• Onthoud altijd dat de nacht bedoeld is om te slapen, en niet voor werk of entertainment - ga naar bed niet erg laat, ga genoeg slapen, plan je dag zodat je minstens zeven tot acht uur moet slapen. Maar onthoud dat het late opstaan dezelfde schade is voor de gezondheid als gebrek aan slaap.

Oefening

Regelmatige sporten, ochtendoefeningen, gematigde lichamelijke activiteit dragen in elk geval bij aan de natuurlijke toename van seksuele vaardigheden. Heel vaak zal worden gehoord dat, zeggen ze, dit is begrijpelijk, maar het kost tijd om de sportschool te bezoeken, wat niet genoeg is voor iets, na een werkdag is er moeite om het huis te bereiken, niet zoals gaan trainen, enz.

Maar in feite zijn er een aantal speciale oefeningen om de potentie te vergroten die geen simulatoren vereisen en slechts ongeveer twintig minuten duren. Om nog maar te zwijgen van de gymnastiek van Kegel - alternatieve spanning en ontspanning van de perineale spier tussen testicula en anus. Het onvoorwaardelijke plus van deze oefening is dat het kan worden uitgevoerd zonder op te kijken van het werk of op te staan vanuit een stoel. Een voorwaarde is slechts regelmaat: als u dit gymnastiek twee tot twee keer per dag doet, worden verbeteringen zeer binnenkort merkbaar.

Juiste voeding

Een goed geselecteerd dieet is ongewoon belangrijk voor de gezondheid van mannen. Het lichaam van een man moet niet tekortschieten aan producten die helpen de testosteronniveaus te verhogen, potentie te stimuleren en seksuele vaardigheden aanzienlijk te verbeteren. Het menu moet gerechten bevatten die een grote hoeveelheid eiwitten, natuurlijke vetten en koolhydraten bevatten, vitamine A, E, C, Groep B, zink, selenium, magnesium, ijzer en andere macro- en micro -elementen.

Om een hoge potentie in het dieet te behouden, moeten mannen binnenkomen:

• Vlees en vis - Low -vet rundvlees, kip, kalkoen, konijn, makreel, tonijn, zalm, bot. Gerechten moeten worden gekookt, gestoofd of gestoomd.
• Verse groenten en fruit - pompoen, aardappelen, uien, knoflook, wortelen, avocado's, vijgen, granaten.
• Zeevruchten - garnalen, oesters, inktvis, mosselen. Weekdieren eten bij voorkeur in ruwe vorm, omdat in de voorbereiding de meeste nuttige verbindingen worden vernietigd onder invloed van hoge temperatuur.
• Groenen en kruiden - Peterselie, selderij, spinazie, nootmuskaat, kruidnagel, kardemom.
• Noten - walnoten, hazelnoten, amandelen, ceder. Vooral elke dag aanbevelen om een eetlepel mengsel van noten met honing op een eetlepel te eten.
• Droog fruit - rozijnen, pruimen, datums, gedroogde abrikozen.
• Zwarte chocolade
• Cacao

Als er problemen ontstaan met potentie, mogen mannen niet door iedereen worden geconsumeerd, peulvruchten, druiven, perziken, abrikozen, kvass, bier, een grote hoeveelheid koffie. Dit komt door het feit dat deze producten de oestrogeenspiegels in het bloed verhogen en tegelijkertijd de concentratie van testosteron verminderen.

Folk remedies

Het is al lang gebruikt om de mannelijke kracht te vergroten bij de mensen van verschillende afkooksels en tincturen van medicinale kruiden, andere groenteproducten.

• Nettel - Sinds de oudheid zijn brandnetelzaden voor potentie veel gebruikt. Uit de zaden van deze plant, therapeutische afkooksels, tincturen, thee, die het zenuwstelsel versterken, worden bereid, hebben een ontstekingsremmend effect, normaliseren de bloedtoevoer naar de genitale organen, verhogen de seksuele aantrekkingskracht en herstellen een erectie. Het is bewezen dat het gebruik van maaltijden op basis van netwerken de concentratie van gratis testosteron verhoogt.
• Knoflook voor de potentie van mannen - Een toename van de mannelijke sterkte wordt geassocieerd met verhoogde bloedstroom naar de penis, een hoog gehalte aan vitamines die nodig zijn voor mannelijke gezondheid, selenium, magnesium, etherische oliën in dit product.
• Mint - De invloed van munt op mannelijke potentie is al lang besproken en veel onderzoeken zijn gewijd aan deze kwestie. Het is bewezen dat muntthee verhoogde libido en potentie veroorzaakt, een ontspannend effect heeft, verlicht stress. Dit drankje kan echter niet worden misbruikt, omdat Mint helpt om het niveau van testosteron en als gevolg daarvan een afname van de potentie te verlagen.
• Pompoenpitten voor potentie - Dit eenvoudige en zeer smakelijke product is zeer gunstig voor de gezondheid van mannen. De pompoenpitten bevatten vitamine E, K, groep B, een grote hoeveelheid zink, magnesium, fosfor en andere macro- en sporenelementen.